Яку б неприязнь ми не відчували до понеділках, вони все одно ніколи не закінчаться. Зазвичай продуктивність в цей день падає, а ностальгія по вихідних триває аж до вівторка. Але все поправимо.
Негативні емоції, апатія і навіть невеликий стрес - часті супутники понеділка. Щоб вам було простіше подолати або хоча б звести до мінімуму такий стан, Work.ua підготував сім простих порад.
Запам'ятовуються вихідні
Після важкого трудового тижня, звичайно, приємно просто нічого не робити: гарненько виспатися, повалятися на дивані, подивитися телевізор або посидіти в інтернеті в своє задоволення. Однак, вихідні швидко пройдуть, а в понеділок вам буде здаватися, що ви нічого і не встигли. І думати ви будете не про роботу, а про те, як відмотати час назад. Тому намагайтеся планувати на вихідні дні хоча б одна значуща подія, щоб в понеділок не шкодувати про втрачений часу.
Готуйтеся заздалегідь
Попрощатися з постіллю в понеділок - дуже непросто. Тому підготуйте з вечора все необхідне, що вам знадобиться в перший день робочого тижня. Носиться по квартирі в пошуках сорочки, запізнюючись і нехтуючи сніданком - не дуже гарний початок дня.
Незавершені справи
Якщо з минулого тижня у вас залишилися незакриті питання, то постарайтеся приділити їм трохи уваги на вихідних. Це не означає, що всі вихідні потрібно присвятити роботі - витратьте на це хвилин 20. Цього вистачить, щоб визначитися зі шляхом їх вирішення і трохи підготуватися, нехай навіть морально. Зате в понеділок приступити до них буде набагато простіше.
Дотримуйтеся режиму
Не варто кардинально змінювати режим дня. Пізно лягати спати і вставати в неділю до третьої години дня ніхто не забороняє, але як це відбитися на вас в понеділок?
Почніть день заздалегідь
Це здається дивним, але варто спробувати. Прокиньтеся заздалегідь, хоча б на 30 хвилин раніше, ніж зазвичай. Увімкніть улюблену музику, зваріть чашку кави, прогуляйтеся і неспішно налаштуйте себе на робочий ритм.
Розподіліть завдання
Постарайтеся не починати день з важливих справ, які вимагають великих зусиль. Присвятіть першу половину дня менш значущим завданням, які не вимагають особливих інтелектуальних затрат: розберіть пошту, паперу, домовтеся про зустрічі, розподіліть завдання на тиждень і т.п.
Гарне закінчення дня
Знання, що у вечір понеділка вас чекає щось хороше безумовно підніме настрій. Заздалегідь заплануйте те, що ви любите: похід в кіно, зустріч із другом, підготуйтеся до смачного вечері і понеділок вже не здаватиметься таким сірим.
Негативні емоції, апатія і навіть невеликий стрес - часті супутники понеділка. Щоб вам було простіше подолати або хоча б звести до мінімуму такий стан, Work.ua підготував сім простих порад.
Запам'ятовуються вихідні
Після важкого трудового тижня, звичайно, приємно просто нічого не робити: гарненько виспатися, повалятися на дивані, подивитися телевізор або посидіти в інтернеті в своє задоволення. Однак, вихідні швидко пройдуть, а в понеділок вам буде здаватися, що ви нічого і не встигли. І думати ви будете не про роботу, а про те, як відмотати час назад. Тому намагайтеся планувати на вихідні дні хоча б одна значуща подія, щоб в понеділок не шкодувати про втрачений часу.
Готуйтеся заздалегідь
Попрощатися з постіллю в понеділок - дуже непросто. Тому підготуйте з вечора все необхідне, що вам знадобиться в перший день робочого тижня. Носиться по квартирі в пошуках сорочки, запізнюючись і нехтуючи сніданком - не дуже гарний початок дня.
Незавершені справи
Якщо з минулого тижня у вас залишилися незакриті питання, то постарайтеся приділити їм трохи уваги на вихідних. Це не означає, що всі вихідні потрібно присвятити роботі - витратьте на це хвилин 20. Цього вистачить, щоб визначитися зі шляхом їх вирішення і трохи підготуватися, нехай навіть морально. Зате в понеділок приступити до них буде набагато простіше.
Дотримуйтеся режиму
Не варто кардинально змінювати режим дня. Пізно лягати спати і вставати в неділю до третьої години дня ніхто не забороняє, але як це відбитися на вас в понеділок?
Почніть день заздалегідь
Це здається дивним, але варто спробувати. Прокиньтеся заздалегідь, хоча б на 30 хвилин раніше, ніж зазвичай. Увімкніть улюблену музику, зваріть чашку кави, прогуляйтеся і неспішно налаштуйте себе на робочий ритм.
Розподіліть завдання
Постарайтеся не починати день з важливих справ, які вимагають великих зусиль. Присвятіть першу половину дня менш значущим завданням, які не вимагають особливих інтелектуальних затрат: розберіть пошту, паперу, домовтеся про зустрічі, розподіліть завдання на тиждень і т.п.
Гарне закінчення дня
Знання, що у вечір понеділка вас чекає щось хороше безумовно підніме настрій. Заздалегідь заплануйте те, що ви любите: похід в кіно, зустріч із другом, підготуйтеся до смачного вечері і понеділок вже не здаватиметься таким сірим.
No comments:
Post a Comment